2017 Yaz Diyeti | Bayan Cilt Bakımı
 

2017 Yaz Diyeti Nasıl Yapılmalıdır?

22 Nisan 2017
266 kez görüntülendi

2017 Yaz Diyeti Nasıl Yapılmalıdır?

2017 YAZ DİYET LiSTESİ!
Malum yaz aylarına girmeye ramak kaldı. Kişiler güzel fit görünmek için spora başlamaya karar verdiler ancak bunu nasıl yapabilirim? Evde bu diyet listesini kolaylıkla yapabilir miyim? Fit bir vücuda bu diyet listesini uygulayarak sahip nasıl olabilirim? diye soruların cevabını burada bulabilirsiniz, okumaya devam edebilirsiniz.

2017 YAZ DİYET LİSTESİ BESLENME ÖĞÜN SAATLERİ
Kalkış: 8:00
Kahvaltı: 08:30
Ara Öğün: 10:00
Öğle Yemeği: 11:30
İkindi Öğünü: 14:00
Ara: 16:00
Akşam Yemeği: 18:00
Gece: 20:00 – 21:00

KALKIŞ
1 bardak ılık su
4-5 damla limon
Bir fincan ılık su içmeye özen gösteriniz.

KAHVALTI
1 dilim kepek ekmeği(kızarmış olabilir bu tamamen size kalmış bir şey)
1 dilim az yağlı dil peyniri
2 adet hafif acı sivri biber
3-4 adet zeytin

ARA ÖĞÜN
4 tane kuru kayısı

ÖĞLE YEMEĞİ
Tavuk ızgara (derisi alınmış olacak)
Yeşil salata (marul,maydanoz gibi)
1 çay bardağı diyet yoğurt.

İKİNDİ ÖĞÜN
Meyvelerden oluşmaktadır.
Yeşil elma 1 adet
Armut 1 adet
Kivi 1 adet
Çilek 1 adet
Erik 1 adet
Kiraz 1 adet
İstediğiniz meyvelerin 2 tanesini temin edebilirsiniz.

ARA ÖĞÜN
4 tane ceviz içi.

AKŞAM YEMEĞİ
Gece mayalı gıdalar yemiyoruz, yoğur peynir vb gibi. (Yo
Güveçte etsiz domatesli türlü
Yeşil salata(marul, maydonoz)
2 dilim kepekli ekmek (Tercih ederseniz kızartabilirsiniz)

GECE
2 adet meyve yiyoruz.

Kişiler için cilt bakımı ne kadar önemli ise diyet‘te o kadar önemlidir. 2017 yaz diyetine uyarsanız istediğiniz kadar zayıflar fit bir vücuda sahip olabilirsiniz bunun için sadece biraz sabır ve zamana ihtiyacınız var.

2017 Yaz Diyeti Nasıl Yapılmalıdır? Konusuna Ait Etiketler

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yukarı Çık