2017 Yaz Diyeti | Bayan Cilt Bakımı
 

2017 Yaz Diyeti!

7 Nisan 2017
604 kez görüntülendi

2017 Yaz Diyeti!

Diyet yapmadan önce bunları okumanızda fayda var.

1- Sporla ilgilenmek!

Günde 1-2 kilometre yürüyüş ve ya haftada 2-3 defa hafif sporlarla uğraşmak kalp damar hastalıklarının önüne geçecektir. Ayrıca bel ağrılarına karşı hareket edin araştırmalara göre bel ağrısı çeken insanlar yatmak yerine normal aktivitelerine devam ederse ağrısının kesildiğine şahit olacaklardır.

2- Yenilmesi gereken ve içilmesi gerekenler!

Kepekli ekmekler kanserden koruduğunu herkes bilir o halde önceliğiniz her zaman kepekli ekmekten yana olsun.

Meyve sebzeyi sofranızdan eksik etmeyiniz. Özellikle domates yemek kalp krizi, kanser riski ihtimali daha az olur.

Yeşil çay, damar tıkanmasını önler ve oluşacak hastalıkların önüne geçer ve diyetinize yardımcı olacaktır.

Günde 2 fincan kahve tüketimi, %25 bağırsak kanserinin oluşumunu, %45 sahra kesininde ki taş oluşumunun önüne geçer ancak çok kahve tüketimi de yüksek tansiyona neden olabileceğini unutmayınız.

3- Tuzu azaltın!

Bildiğiniz gibi 3 beyazdan birisi tuzdur. Aşırı tuz tüketimi felçe ve kalp damar hastalıklarına neden olacaktır. Bu yüzden günde 5 gr tuz yeterlidir.

4- Sigara kullanımını azaltın!

Sigara artık bırakmak daha kolay o yüzden diyetinize karşın sigarayı bırakabilirsiniz, diğerlerinde olduğu gibi bunda da kalp damar tıkanıklığı riskinden korunursunuz.

UNUTMAYIN her diyetede inanmayınız! Haftada 4-5 kilo zayıflamayı vaadeden diyetlerden kesinlikle uzak durun! Zayıflamak için diyetleri uzun süre denemeye çalışınız…

2017 Yaz Diyeti! Konusuna Ait Etiketler

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş
  • Emre Mertcan

    herkesin bünyesine göre değişiyor bu diyet işi ya. benim kendimde uygulayıp gayet başarılı olduğum bir diyet listesi arkadaşım üzerinde aksine kilo aldırdı.


Yukarı Çık DOST SİTELER : kalp krizi belirtileri , evde para kazanmanın yolları , kulak mantarı , Firma rehberi